Į KĄ TURI BŪTI ATSIŽVELGDAMA Į SVEIKATĄ?

Į KĄ TURI BŪTI ATSIŽVELGDAMA Į SVEIKATĄ?
Mūsų ausys yra svarbiausias mūsų kūnas ir vienas iš penkių jutimo organų. Ausys yra vienas iš mūsų labai jautrių organų ir taip pat labai veikia kūno pusiausvyrą. Tačiau dėl sveikatos priežiūros ausų trūkumo ausims gali kilti daug sveikatos problemų. Yra priežasčių, kaip sumažinti šias sveikatos problemas.
1.Ausų ausų kištukus reikia naudoti garsioje aplinkoje.
Darbuotojai, dirbantys triukšmingose ​​darbo vietose, gali patirti klausos praradimą dėl triukšmo darbo vietoje. Už darbo vietos ribų šie triukšmai taip pat gali pakenkti ausų sveikatai, pavyzdžiui, koncertams, naktiniams klubams, stadionams, garsioms transporto priemonėms ar arti esančio žmogaus balsui. Tokiais atvejais ausų kamščių naudojimas yra labai svarbus mūsų ausų sveikatai. Ausų kamšteliai yra patogūs naudoti ir lengvai prieinami. Ypač muzikantų naudojami ausų kamšteliai gaminami pagal užsakymą.
2.Neklausykite garsios muzikos. 
Šiandien, tobulėjant technologijoms, ausinių naudojimas tapo plačiai paplitęs. Tačiau naudojant ausines atsirado tam tikra rizika sveikatai ir jos nauda. Klausymasis per garsiai per ausines gali sukelti ilgalaikį klausos praradimą. Jei reikia klausytis ausinių, muzikos reikia klausytis iki šešiasdešimt minučių per dieną ir iki šešiasdešimt procentų garsumo. Tyrimo rezultatas yra rekomenduojamas.
Ausinės ausyse yra ypač pavojingos, nes jos yra prie pat būgnelio. Jei įmanoma, ausų sveikatai bus naudingiau rinktis ausines. Ne tik ausinėmis, bet ir kambaryje klausantis aplinkos, muzika turėtų būti kuo žemesnė.
Medvilninis tamponas neturėtų būti naudojamas ausims valyti.
Šiuo metu medvilniniai tamponai yra labai paplitę. Šis metodas yra tinkamiausias valant vašką, susidariusį ausyje. Bet normalu, kad ausyse yra šiek tiek vaško, tačiau tai taip pat labai svarbu. Ausys savaime išsivalo, o vaškas neleidžia dulkėms ir kitoms kenksmingoms dalelėms patekti į kanalą. Medvilninių tamponų naudojimas tik tam taip pat gali labai pakenkti jautriems ausies taškams.
Žmonės su per dideliu ausų vašku gali švelniai išvalyti vietą aplink kanalą drėgnu skudurėliu arba naudoti ausų vaško valiklį, rekomenduojamą gydytojo rekomendacijoje. Ausų vaško valiklis minkština bičių vašką, kad galų gale ausys galėtų spontaniškai išstumti vašką.
Ausys visada turi būti sausos.
 Pernelyg didelė drėgmė gali sukelti bakterijų augimą ausyje ir gleivinės ausies viduje, infekciją ir klausos sutrikimus. Ypač vasarą, po jūros ar baseino, ausis reikia šiek tiek nusausinti rankšluosčiu. Jei nepavyksta pašalinti pakankamai vandens, galvą galima pasukti į šoną ir švelniai pataikyti į ausį. Be to, ausų kamšteliai gali būti naudojami siekiant užtikrinti, kad vanduo nepatektų į ausį. Tai ypač naudinga vaikams.
Reikėtų vaikščioti ir mankštintis.
Vaikščiodama, mankštindamasi ar bėgdama širdis greičiau pumpuoja kraują aplink kūną ir leidžia jam pasklisti po visą kūną. Į ausis pumpuojamas kraujas padeda vidinėms ausų dalims išlikti sveikoms ir veikti maksimaliai optimaliai.
6.Ausims turėtų būti padaryta pertraukos pertrauka.
Garsioje aplinkoje, ypač stadionuose, baruose ar naktiniuose klubuose, ausims turėtų būti suteikta sveikimo ir poilsio pertrauka, kad ilgą laiką nebūtų veikiama didelio triukšmo. Ypač tam, kad ausis atsipalaiduotų, ji turėtų būti išjungta penkioms minutėms. Remiantis tyrimais, tyrėjai atrado, kad jūsų ausims reikia vidutiniškai 16 valandų tylos, kad naktį skambėtų garsiai.
Vaistus reikia vartoti su gydytojo receptu.
Vaistai, išrašomi be recepto ar nereceptiniu būdu, gali sukelti šalutinį poveikį ausims. Vaistai, kurie, kaip manoma, turi įtakos klausai, turi būti pasakyti gydytojui. Jei to nepadarysite, galite padaryti daug didesnę žalą. Vaistus reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui.
Didelio streso nereikėtų daryti. 
Be to, stresas pažeidžia daugelį organų, jis kenkia ir ausiai. Stresas ir nerimas yra ypač susiję su laikinu ar nuolatiniu spengimu ausyse. Jei streso lygis yra didelis, jūsų kūnas yra įtemptas ir sukelia spengimą ausyse; ši instinktyvi reakcija užpildo jūsų kūną adrenalinu arba kovojant su juo, arba padedant jums išvengti pavojaus. Šis procesas sukelia didesnį spaudimą jūsų nervams, kraujotakai, kūno temperatūrai. Dažnai manoma, kad šis spaudimas ir stresas gali patekti į vidinę ausį ir sukelti ausų spengimą ausyse.
9) Burną reikia atidaryti labai garsiai.
Eustachijaus vamzdelis reguliuoja slėgį ausyje. Vienas Eustachijaus vamzdelio galas yra ryklėje, o vienas galas - vidurinėje ausyje. Esant stipriems garsams, ausies slėgį galima subalansuoti atidarant burną.