OKRA IR NAUDA

okra
- Auga karštame klimate.
- Prisitaikyti prie Pietų Azijos ir Vakarų Afrikos.
- Prieš nokinimą surinkta okra yra per daug branduolių.
- Nors jis tinka daugeliui ligų, Azijoje jis naudojamas medicininiais tikslais.
- Dėl okra auginami Turkijoje yra nurodytas pavadinimu kurių išaugo. pvz Galimos veislės „Balıkesir“, „Sultani“, „Bornova“ ir „Amasya“.
„Okra“ pranašumai
- Užima svarbią vietą svorio metimo srityje. 100 gramų gumbo yra 3 gramų skaidulų. Tai vaidina svarbų vaidmenį žarnyno veikime.
- Jis atlieka stabilizuojantį vaidmenį skrandžio rūgšties atžvilgiu. Jis naudojamas siekiant išvengti diskomforto skrandyje.
- didelis baltymų kiekis; Jį naudoja tie, kurie nori įsigyti augalinių baltymų.
- Okra antioksidantų grupėje yra gausu A ir C vitaminų.
- Tai vaidina svarbų vaidmenį saugant odą.
- Tai apsaugo nuo daugelio akių problemų, tokių kaip katarakta.
- Jis naudojamas siekiant sumažinti kvėpavimo takų ligų, tokių kaip astma, poveikį.
- Gydymo procese cukrinis diabetas taip pat naudingas žmonėms, sergantiems okra diabetu.
- Balansuoja cukraus kiekį kraujyje ir tokiu būdu palaiko cukraus lygį tokį, koks turėtų būti.
- Vandens santykis yra didelis. Todėl jis apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ar panašių žarnyno problemų.
- Stiprina ir reguliuoja imuninę sistemą.
- Dėl sudėtyje esančių skaidulų ir antioksidantų jis apsaugo nuo vėžio, ypač burnos ir gerklės vėžio.
- Sudėtyje nėra sočiųjų riebalų ir cholesterolio.
- Moterų nėštumas yra svarbus užkertant kelią tokiai situacijai kaip negalėjimas pastoti.
- Užkerta kelią kraujo krešėjimui.
- Mažina stresą ir depresiją ir taip apsaugo nervų sistemą.
„Okra“ sėklos privalumai
- Tai veiksminga gydant bronchitą, jei geriama kaip kava.
- Okra su dideliu skaidulų kiekiu stiprina imuninę sistemą.
- Tai gydymas nuo žarnyno problemų.
Okra sulčių privalumai
- Gumbo yra vanduo, gaunamas verdant. Gumbo sudėtyje yra mineralų ir vitaminų.
- Okra sultys naudojamos kaip metodas, kai norima susilpninti su okra.
- Be lieknėjimo, jis naudojamas ir plaukų priežiūrai bei plaukų sveikatai.
- Tai suteikia plaukams apimties ir žvilgesio, plaunant plaukus okra vandeniu dušo metu.
Kalorijos ir maistinė Okra vertė
- Tai tarp daržovių, turinčių didelę maistinę vertę.
- Jame gausu geležies, magnio, vitaminų A, C ir K.
- Tai yra folio rūgšties šaltinis, kurio reikia nėštumo metu.
- 100 gramų gumbo 30 yra svarbi kalorijų dieta, nes joje yra kalorijų; gumbo su alyvuogių aliejumi, kuris turi būti sunaudotas kaip dalis 77 kalorijų. Ir vėl, viena porcija gumbo gaunama iš 3 gramų baltymų.
Apsvarstymai perkant „Okra“
- Jei ji imama džiovinta, jos reikėtų vengti, jei yra dėmių ir spalvų skirtumų.
- Norint vartoti šviežią okra, okra rekomenduojama vartoti tą pačią dieną. Jei jos negalima vartoti, ją galima atvėsinti ir laukti 2 dienų.