Ekspertai parengė 11 punktų pasiūlymų sąrašą, kuris padidins smegenų galią, užkertant kelią atminties ir intelekto atrofijai. Štai smegenų galios didinimo metodai:
1- Išmanieji vaistai: Tokie vaistai kaip „Modafinil“ smegenis budi 90 valandų. Tai padidina chemines medžiagas, kurios leidžia duomenims tekėti iš vienos smegenų srities į kitą.
2 - Maistas: Maistas, kuriame gausu baltymų, yra naudingas. Reguliarūs pusryčiai taip pat padidina protinę veiklą; Gazuoti gėrimai veikia priešingai.
3 - Muzika: Nustatyta, kad ypač klausantis Mozarto, padidėja matematinis intelektas, o muzikos pamokose - vaikų intelekto koeficientas. Tačiau tokio popmuzikos efekto nebuvo.
4- Bioninės smegenys: Teigiama, kad elektrodais suteikdamas smegenims nedidelį kiekį elektros srovės, padidėja smegenų galia.
5- Psichikos pratimai: sudėtingi matematikos klausimai sustiprina intelektą. 5 savaičių protinę mankštą turinčių vaikų intelekto koeficientas padidėjo 8 balais.
6 - Atminties žaidimai: identifikuodami kiekvieną kortų kaladėje esančią kortelę su simboliu ir sukurdami istoriją su visais simboliais, galite įsiminti 52 korteles.
7- Miegas: Nemiegojimas 21 valandą turi tokį poveikį kaip girtumas smegenims. Gerai išsimiegoję po 2 valandų studijų, lengviau mokotės.
8- Vaikščiojimas: Ėjimas pusvalandį 3 kartus per savaitę; Tai padidina mokymosi jėgą, susikaupimą ir logiką 15 procentų.
9 - Pomėgiai: Nustatyta, kad pagyvenusiems žmonėms, kurie mezga ir sprendžia galvosūkius, yra mažesnė rizika susirgti tokiomis ligomis kaip Alzheimerio liga.
10- Koncentracija: tai yra svarbus pratimas smegenims! Kai dirbate darbe, po trumpo blaškymosi laikotarpio susikaupimas trunka apie 15 minučių.
11 - Neurologinis nuskaitymas: skeneriai, rodantys smegenų judrumą, taip pat gali būti naudojami smegenų veiklai patikrinti.
(citata)
